今天是
設為首頁 | 聯系站長 | 加入收藏
首頁 | 新聞資訊 | 高考招生 | 考研招生 | 藝術招生 | 就業信息 | 教師招聘 | 招生信息 | 培訓招生 | 民辦招生
校慶 | 成人教育 | 遠程教育 | 網絡學院 | 軟件學院 | 高職高專 | 獨立學院 | 中外合作 | 自學考試 | 熱點關注 
校園 | 高等教育 | 職業教育 | 民辦教育 | 基礎教育 | 教育論文 | 資格考試 | 出國留學 | 高校風采  | 高校名師 
北京 天津 河北 湖南 山西 遼寧 吉林 福建 上海 浙江 江西 廣東 重慶 四川 云南 貴州 廣西 海南 江蘇 安徽 山東 內蒙 湖北 河南 陜西 甘肅 寧夏 青海 黑龍江
您當前的位置:中國高校資訊網 -> 高考 -> 應試心理 -> 文章內容
營養專家為2009年高考生推薦最佳高考食譜
作者:本站  來源:網絡  發布時間:2010-3-29 16:15:15  發布人:admin

減小字體   增大字體  

  避免三大誤區:

  誤區一:迷信保健品
 

  針對部分家長考前給孩子強力“補腦”的現象,專家提醒,目前市場上“補腦”營養品種類繁多,有的能促進腦部血液循環,對短時間內提高大腦興奮度有一定效果,但與其寄希望于腦保健品,不如給孩子安排合理的飲食和充足的睡眠,過度進補,就特別容易破壞其身體固有的平衡,不利于考試及今后的身體健康。

  誤區二:肉類唱主角

  如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味,腸胃并不一定習慣,事與愿違會導致腹瀉、食欲不振等現象。此外,考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也會降低。家長們應盡量讓孩子的日常膳食均衡,多補充優質蛋白質,多吃五谷雜糧,多吃瓜果蔬菜。

  誤區三:食譜變化大

  考前大換食譜乃大忌。有的家長喜歡在高考前夕為孩子準備特別的飯菜,對此,專家指出,考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于,食譜大變臉,腸胃需要一定的適應期,這反而容易影響身體狀態。日常的生活規律不要改變,特別考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品。此外,考前要少吃容易產氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

  專家推薦高考食譜

  第一天

  早餐:牛奶1杯、杏仁15克、雞蛋1個、面包2片+果醬

  點心:蘋果1個、餅干3-4片

  午餐:米飯、肉末豆腐、清蒸魚、炒菠菜、菌菇湯

  點心:西瓜1-2塊晚餐:排骨面、芹菜豆干、油爆蝦

  點心:牛奶1杯、核桃兩個

  第二天

  早餐:面包、花生醬、雞蛋、牛奶一杯

  點心:香梨、腰果仁

  午餐:米飯、牛腩煲、芹菜炒肉絲、醋溜土豆絲、紫菜蝦皮湯

  點心:蛋糕、獼猴桃1個

  晚餐:米飯、炒蔬菜、清炒河蝦仁、西紅柿土豆排骨湯

  點心:酸奶、核桃仁15克

[] [返回上一頁] [打 印] [收 藏]
∷相關文章評論∷    (評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!) [更多評論…]
 
美麗的中山大學 江蘇大學 山東鋁業職業學院 潮州學院
欄目導航
· 高考資訊 · 報考指南
· 名師指導 · 推薦高校
· 試題精選 · 試題評析
· 應試心理 · 走過六月
· 輔導機構 · 高考政策
· 高考書架 · 復習指導
熱門文章
· 河南高考報名政策出臺 符合..
· 2007年美術高考招生簡章總..
· 第一屆高等學校教學名師獎..
· 2007年美術高考招生簡章總..
· 2006年北京自考英語不再承..
· 世界第一17歲上海女孩新托..
· 2007年全國各院校藝術類專..
· 各省注冊會計師協會注冊部..
· 記錄年輕人真實的心路歷程..
· 2007年具有高等學歷教育招..
相關文章
· 臺灣地區中醫師營養師等專..
· 學生餐安全監督辦法征集意..
· 營養保健師考前培訓熱招
誠聘英才 - 廣告服務 - 付款方式 - 網站聲明 - 聯系方式 - 中華人民共和國信息產業部網站備案號:京ICP備06064914號
服務熱線電話: 86-10-87839609  mailto:[email protected] 網絡實名:中國高校資訊網
 Copyright © 2000-2010 Gxedu.org.cn Inc.All rights reserved.通用網址:中國高校資訊網
北京網通提供寬帶支持   本站信息未經授權不得復制或建立本站鏡像
 
河南22选5开奖查询